脾胃虚了怎么调理才有效？关键在这五步

Last updated: 17 Mar 2022 | 427 Views |

小编导读
现今社会老百姓，因科技高速发展,如网络、手机、电脑等产品发达，夜生活多姿多彩，加上社会经济问题，加班熬夜成为日常，好吃懒动等各种原因导致体内慢慢变得虚弱。身体一不小心就虚，为什么身体会虚？动不动就生病？千万要小心，这可能是你的脾胃出现毛病了！

注意脾胃虚弱的几个信号
中医认为脾胃为人体的整个消化系统，指的是人体消化吸收的功能区。想要了解自己本身脾胃功能如何，我们可以从这些地方开始观察！

1.皮肤暗黄
脾胃虚弱的人群，面部及周身皮肤大多数表现出为暗黄色，很多脾胃不好的人，主要原因都是过度劳累和情绪低落造成的。尤其是在春季，肝火旺盛，人往往易怒，导致肝木克制脾胃之土、损伤脾胃过后影响内分泌功能失调，让人经常乏力困倦。

2.睡觉流口水
从中医的角度来看，脾胃好的人嘴唇是红润有光泽的，而脾胃不好的人嘴唇往往淡白，没有血色。如嘴唇常干裂、口臭、睡觉时常流口水，也说明脾胃消化功能不足，也是相当于中医脾胃功能虚弱的一种现象。

读懂脾胃虚弱的警告信号
如果身体出现恶心、呕吐、腹胀痛等诸多不适症状，或跟消化系统症状有关，例如头晕头痛、入睡困难、皮肤病变、喉咙往往有痰、不耐寒暑等类似症状，可千万别不当一回事。这些都是身体发出的警告信号，表示脾胃可能出现问题了，警示你及时就医检查。宋先念中医师的一位患者，因长期生活饮食不规律，身体经常出现恶心、呕吐等症状。在宋先念中医师处接受中医治疗一到两个疗程左右，脾胃问题得到改善，目前可回归正常生活，患者非常感谢宋先念中医师。脾胃功能是否正常，是保证人体健康的一个重要方面，而现代人生活饮食不规律，工作压力大，饥一顿，饱一顿，都会患有脾胃虚弱，脾胃不适的情况，主要是人们对生活饮食规律认识不足的缘故。

养好脾胃，关键在这几步
泰国华侨中医院宋先念中医师擅长治疗消化道系统疾病、慢性胃食管肠炎、功能性胃肠病、胃肠溃疡、胃食管反流、消化不良、慢性便秘腹泻、肝胆胰脾疾病、肥胖症、普通内科。宋医师介绍到，
用餐时应细嚼慢咽
许多有胃痛，胃酸过多的人都有吃饭过快的不良习惯，中医建议进食时不应过快，每口细嚼慢咽，能够容易消化。

餐后不应马上平躺睡觉
一般食物在人体胃部消化时间大约为2-4小时，建议至少在餐后2小时才躺下睡觉，以免导致胃酸反流。

餐后宜慢走15分钟
餐后马上睡觉容易导致胃酸反流，建议餐后慢走15分钟，可有助消化。

少吃不易消化，生冷食物
辛辣、过酸、寒性食物宜少食，因这类食物容易伤脾胃，温性食物宜多食。

用餐定时定量
每次用餐进食时应定时定量，避免饥一顿，饱一顿，太过饥饿没进食会产生大量胃酸损伤胃壁，饮食过饱会太撑，都要避免。

四季养生从脾胃开始
春天多吃山药、大枣，养脾胃血气。
夏天多吃豆类食物，健脾祛湿。
秋天来临多喝燕麦粥，燕麦粥有健脾功能。
冬天寒冷，平常最好保持早睡早起好习惯，多晒太阳让身体暖和是保养脾胃的最好方法。