怎么样养肾让肾脏更加强壮，来看看丘立富中医师怎么说吧！

小编导读
正常人有两个像豆子一样的肾脏,位置在腰部左右，大小在10 x 5.5 厘米，肾功能的作用，就是产生尿液和排泄体内的废物。大家知道吗，左肾略高于右肾，因为右肾上方是处于肝脏的位置。


肾在中医指肾脏系统功能
1.肾藏精：精蓄的能量有助于生长、繁殖、造血和骨骼的形成，并建立对身体的免疫力。
2.肾主水 一身之水由肾所主：即肾脏和膀胱，相互连接的像亲密朋友一样，全身的水会被肾脏过滤，肾脏将水输送到膀胱，并将尿液排出体外。
3.肾呼吸，呼吸是属于肺的功能，但肾脏将帮助肺下拉以可以更深地呼吸。
4.肾主骨生髓。人们注意到，年龄越大，肾脏功能和骨骼将会直线下降，大脑也会恶化得更快。身体发出的嘶嘶声就越多。产生的血液减少，血小板降低，会让人们感到寒冷和不舒服。
5.肾其华在发与皮毛，肾导发，如果头发乌黑有光泽，则肾好。
6.肾开窍于耳朵，对于有耳鸣或耳聋的人来说，肾不强壮，这往往是一个迹象，我们的肾脏开始出现问题。
7.肾主二便，随着年龄的增长，肾功能下降，肾脏不能同时控制大便和尿液。导致大便失禁、尿失禁、无法控制。

肾气释放过多，会发生什么
丘立富中医师毕业于北京中医药大学中医肾科专业本科，北京中医药大学中医肾科专业硕士学位，北京中医药大学中医内科糖尿病内分泌及肾内科专业博士学位，拥有9年临床中医治疗经验。
擅长治疗慢性肾衰、早期肾功能不全、延缓透析以及透析后不适症状、泌尿系统疾病如前列腺增生、 前列腺炎、泌尿道感染、过敏性疾病、失眠、高血压、糖尿病、疲劳综合症、甲状腺疾病、 痛风、内科疾病。
这一切都来自肾气，如果物质精微不够，身体会逐渐恶化，很多人都会出现早衰的问题，比如有白发变快、鱼尾纹、脸上有瑕疵、雀斑等现象。容易骨质疏松，所以，我们要从小养肾，才能保持人到老年，肾还健壮。肾虚衰的原因有很多，比如在工作中的劳作、睡眠不足、吃太多辛辣食物、一天内频繁手淫或性交。
吃辛辣的食物会导致脾胃气虚，会让人产生呆滞的感觉，这是因为肾气开始下降的征兆，有的人整天头晕，都是脾胃不好导致的肾气下降。
身体虚弱也会减少肾气，应该要注意头发过早变白和手指、脚趾时常冰冷的儿童或青少年。说明肾气不足，导致头发过早变白。手脚冰凉那是因为肾气不能传导到脾脏，脾主手足，脾无阳气时容易使手脚冰凉。有些人睡觉时喜欢出汗，这个特点就是肾气不足的表现，这使得体内的气和阴的产生减少。
一起来了解一下如果肾气释放过多，会发生什么？每个人都必须意识到并重视肾脏的力量,因为肾脏的力量可以保护我们并赋予我们身体良好的免疫系统。

1.性欲太强，排精过多。其中大部分来自每天多次的手淫。经常发生性行为的男性和女性，注意做完工作后会出现腰痛、腰酸、没精神、头晕、困倦，如果有此情况，应该减少发生的频率。例如，每周 2-3 次就足够了。我们可以从具有补肾功能的食物中增加肾脏的物质。
2.压力和分心会导致肾气释放过多，压力过大会导致肝脾虚弱。这是因为血和气是由脾产生的,如果脾虚弱，则不能产生足够的血气。
建议冷静一下，不要分心，控制自己的情绪通过与周围的人交谈咨询您周围人的情况以找到适合自己的解决方案。
3.过度劳累会导致肾气的流失，睡眠不足，日夜颠倒的工作，这些都会导致肾功能逐渐衰退。建议减少工作的警觉性，不要过度劳累，多注意休息。睡前定期用温水泡脚15分钟，有助于缓解一整天的疲劳。
4.经常吃辛辣食物也会降低你的肾功能，在中医里，肾调节水。经常吃辛辣或咸的食物它会使你的脚水肿，压力上升，口干。这些症状意味着肾脏开始更加努力地运作。
建议减少辛辣食物，改吃清淡的食物，多喝水。不应该喝太多饮料，尝试定期喝枸杞茶，以帮助滋养肾脏。

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丘立富 中医师