张月芳中医师讲解哺乳期的护理方法

小编导读
哺乳期的女性需要更多的营养，孕妇同样如此，因为她们需要额外的能量来产生和分泌乳汁。乳汁产量在宝宝出生后1-2周内增加，6个月时达到高峰，之后开始逐渐减少。然而，通过刺激，产奶量也可调节，并在宝宝前6个月以母乳为主要食物的阶段，妈妈需要获得充足的营养，以确保奶的质量。为了满足母乳喂养期间的额外营养需求，摄入的营养素应包括每天正常饮食的10-15%蛋白质，55-60%碳水化合物和30%脂肪，并额外摄入500卡路里热量。建议增加摄入乳制品、肉类、鸡蛋、猪肉、蔬菜和水果等食物，特别是鸡肉，根据《神农本草经》的记载，鸡肉具有暖胃、补脾、益气的功效，对于乳汁供应不足、食欲不振等问题有帮助。

中医理论
中医理论认为，哺乳期是体内需要大量气血的时期，与脾脏有关，用来创造血液，肝脏器官储存血液，而肝经穿过乳头部位，胃经循胸。胸口的混合血液分泌成乳汁供孩子饮用。中医理论还强调“乳为血化”，即乳汁由血液转化而来。在分娩过程中，大量气血流失，如果妈妈的身体状态不佳，可能会影响奶水的数量和质量。中药可以促进乳汁质量和妈妈身体状态的提升，可通过针灸、中药滋补等方式实现。
需要考虑的是肝胃之气的平衡，确保良好的气血流通。中医理论指出，如果血液循环受阻，容易引起疼痛，即“不通则痛”。产后女性可能出现情绪不稳定、乳腺炎等问题。乳房肿胀会导致身体疲劳，缺乏足够的休息和食物也是问题之一。
久而久之，可能出现“不荣则痛”，即由于气血不足引起的疼痛，导致无力感。因此，女性产后的护理同样至关重要。充足的营养有助于增加母乳喂养的成功机会，同时减少产后抑郁的风险。母乳喂养虽非本能，却是一项需要练习的技能。如果身体状态不佳，可能会错失良机，因此提前做好准备非常重要。

经典病例
患者李女士，32岁，产后2个月，正在哺乳期。
主要症状：产后体虚，经常感到疲劳和乏力，乳腺不通畅，乳汁分泌不足，导致喂养困难，情绪波动，时而焦虑不安，时而情绪低落。
李女士经朋友介绍后就诊于泰国华侨中医院，由张月芳中医师负责治疗。经过详细的中医辨证论治，张月芳中医师制定了个性化的治疗方案。针对李女士的体虚症状，张月芳中医师采用了一系列温补的针灸穴位，以调理脾胃、恢复体力。配制了温补益气、活血化瘀的中药方剂，以促进产后子宫的康复，并改善乳腺通畅，增加乳汁分泌。
治疗效果：在经过数周的中医治疗后，李女士的体力逐渐恢复，乳汁分泌明显增加，乳腺通畅，喂养宝宝更加顺利。同时，李女士的情绪也得到了明显的改善，焦虑感减轻，情绪更加稳定。以下是张月芳中医师推荐哺乳期妇女的食物菜单。
哺乳期妇女推荐的食物菜单
主食包括粗米饭、番茄煎蛋卷、姜丝炸鱼、姜丝炒鸡、鲭鱼炒饭、香煎龙利鱼、香蕉花咖喱鸡、海鲜沙拉、西洋参猪骨汤、花生柿子汤、中药炖乌鸡、南瓜汤。
小吃包括麦片和肉松米果、全麦金枪鱼三明治、泰北鲭鱼、豆腐水果沙拉、酸奶水果沙拉、南瓜泥、鳄梨谷物。

医生介绍
张月芳中医师
毕业于泰国华侨崇圣大学中医专业本科。
擅长治疗中风、面瘫、失眠、办公室并发症、 妇科疾病 、过敏性鼻炎、 精神疾病、耳鸣耳聋、脱发 、痛症如偏头痛、胃痛、痛经、足底筋膜炎。