周承中医师讲解面临疼痛时选择热敷还是冷敷

Last updated: 3 May 2024  |  242 Views  | 


周承中医师讲解面临疼痛时选择热敷还是冷敷

小编导读
当面临肌肉疼痛、偏头痛、脚踝扭伤或瘀伤等情况时，选择合适的治疗方法可能会让人感到困惑。冷敷和热敷都是有助于缓解疼痛和炎症的方法。以下是它们的使用指南

冷敷
冷敷有助于血管收缩，减少出血，吸收血液回血管，从而减轻疼痛、肿胀、发红和发热等症状。冷敷适用于以下情况：受伤后的48-72 小时内，如脚踝疼痛或瘀伤。
出现疼痛、肿胀、发红和发热的情况，如膝关节肿胀、发炎或脚踝扭伤。出现剧烈、锐痛或针刺样疼痛的急性疼痛。其他症状，如偏头痛、高烧和轻度烧伤。

如何进行冷敷
使用冷凝胶或冰袋，轻压患处约 15-20 分钟，每日 1-2 次。
注意事项：避免直接将冷物贴近皮肤，以免导致灼伤。对于皮肤感觉迟钝的患者，如糖尿病患者，请注意不要长时间使用过多的冷剂。不要对有开放性伤口的区域进行冷敷。


热敷
热敷有助于血管扩张，增加血流量，促进损伤修复，缓解疼痛。热敷适用于以下情况：受伤或瘀伤后的 48-72 小时内。针对疼痛组或慢性炎症，如肌肉疼痛、颈部、肩部、背部、办公室综合症、椎间盘突出、膝盖炎症、骨关节炎等。
术后不再出现发红、发热、疼痛或肿胀的情况。出现疼痛、僵硬、疲劳、乏力等症状。其他疼痛，如痛经。

如何进行热敷
使用温布、热垫或敷布，在患处敷约 15-20 分钟。
注意事项：对于糖尿病患者或存在异常出血、容易出血，并且正在服用溶解血栓药物的患者，要控制好温度，避免过热（约 45 度左右），观察皮肤不要过于发红，以防止形成水泡。不要对有开放性伤口的区域进行热敷。通过正确使用冷敷和热敷，可以有效缓解疼痛和炎症，加快康复过程。


经典病例
患者张先生，年龄35岁。
主诉：右侧颈部疼痛，伴随右手臂发麻
病史：张先生从事IT行业工作，长期需要长时间坐在电脑前。近两周来，他开始感到右侧颈部和右肩部肌肉紧张和疼痛，尤其是在工作时症状加重。最近几天，他还注意到右手臂有时会出现麻木感，尤其是在睡觉时。
张先生被诊断为颈部肌肉紧张综合征。
治疗：周承中医师建议张先生减少长时间保持同一姿势，尤其是避免长时间低头使用电脑。
建议进行颈部和肩部的热敷治疗，每日1-2次，每次15-20分钟。
建议张先生进行颈部和肩部的轻度拉伸和放松运动，帮助舒缓肌肉紧张。

医生介绍
周承中医师
毕业于上海中医药大学中医专业本科；进修于河南省骨伤科医院手法正骨科；颈肩腰腿痛科进修学习。
擅长治疗办公室综合症、慢性肌肉劳损、肩周炎、腱鞘炎、颈椎病、腰椎间盘突出、常见骨科疾病（骨折、脱位）等。

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