毕雅玛中医师讲解如何通过按摩特定穴位来助消化，减轻雨季腹胀的问题

小编导读
雨季雨水过多会导致空气湿度增加，影响人体消化调节功能而致病，中医称之为“湿邪”。
中医的“脾”其功能运化水湿，最易受“湿邪”影响。消化系统功能失常的患者，消化能力也随之变差，故易纳差，腹胀，口淡不欲饮，便溏或完谷不化，乏力困倦，舌苔白腻或黄腻，中医称之为“湿阻中焦”之征。

预防调护
1.预防外湿侵袭：避免在低洼潮湿的环境下居住或工作，不宜久坐或久卧寒冷湿地，若逢雨季，可在晴天时开窗通风，保持居室干燥。
2.注意劳逸结合：过度疲劳，身体乏力，则湿邪易侵人体，因此，应保持充足睡眠，适当运动，因为运动可增强体质、促进消化与气血流通。
3.饮食有节：健脾祛湿：薏米仁、红豆等。忌食辛辣，宜易消化食物。饮水充足，避免冷饮。
不宜生冷油炸食品，此类食品易生痰湿，损伤脾脏，继而消化不良。

按摩消化穴，减少腹胀
阴陵泉
定位：膝盖下方，胫骨内侧。
功效：健脾消食，利水消肿，止泻。
方法：每日早晚各双侧按摩50次。

足三里
定位：位于膝盖以下，胫骨外侧。
功效：和胃健脾，通腑化痰，升降气机，为保健要穴。
方法：重压该穴位约10秒，后再按揉约10秒，如此反复3分钟，一次一侧。
两穴结合，可健脾和胃，气血流通，促进消化，减少腹胀，利水渗湿。

医生介绍
毕雅玛资深中医师
毕业于北京中医药大学针灸科专业本科，天津中医药大学针灸科专业硕士学位。
拥有13年中医临床治疗经验。
擅长针灸治疗妇科疾病、中风、面瘫、失眠、办公室并发症、痛症如偏头痛、胃痛、痛经。