陈江成中医师分享四个有效的眼部按摩穴位

小编导读
长时间使用手机和电脑可能导致眼睛疲劳或近视，在中国，许多学校的学生每天会做眼保健操，以保养眼睛。通常分为两次进行，每轮按摩约需5分钟。进行按摩时，请确保指甲修剪整齐，并且在整个过程中过手洗并闭上眼睛。按摩时，力度要适中，避免过度用力。如果眼睛发红或肿胀，应暂停进行眼保健操。

位置一：按摩攒竹穴
攒竹穴位于眉毛内侧端，眶上切迹处。
按摩方法：用两只拇指内侧按压该穴位，其他四个手指自然放松，指甲根部抵住额头。以指腹做圆形按压动作，按压8次，每轮重复4次。

位置二：按摩睛明穴
睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。
按摩方法：用两只拇指的内侧按压景明穴，其他四根手指自然放松。像握拳一样用力按压并松开，重复4次。

位置三：按摩四白穴
此穴位位于眼窝下缘，瞳孔下方。
按摩方法：用食指指腹轻轻按压该穴，指腹向下按压并做圆形按摩，重复8次，每轮进行4次。

位置四：按摩太阳穴
太阳穴位于眉毛与眼角之间的凹陷处，向侧面约一指宽。
按摩方法：将两拇指放在太阳穴上，其他手指屈入掌心。用食指指腹按压眉头并沿着眉毛的弧度，拖动至眉尾，同时按压太阳穴。每次重复4次。

医生介绍
陈江成 中医师
毕业于上海中医药大学中医专业本科，上海中医药大学针灸推拿科专业硕士学位，上海中医药大学中药学博士学位。
擅长针药结合治疗胆道疾病、失眠、顽固性咳嗽、办公室综合症、中风后遗症、普通内科疾病。

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陈江成中医师