脱发，我拿什么来拯救你？

      “眉扫初春嫩柳；香肌扑簌瑶台月，翠鬓笼松楚岫云。”从古至今，无论达官贵人还是平民百姓，都希望自己拥有一头浓黑健康的头发。可是愿望是美好的，现实是残酷的，“朝亦嗟发落，暮亦嗟发落。“像满腹学问的唐代大诗人白居易，爱美追求极致的清朝慈禧太后，都摆脱不了脱发的烦恼。


        “最近在门诊，咨询脱发的人很多。”华侨中医医院皮肤外科的曾彩瑛中医师说，“其实，正常人约有10万根左右的头发，少量脱落属于正常现象，一般每天有50根至100根头发生理性脱落，属于脱发量和新生头发呈动态平衡，发量基本不会出现明显变化，不必紧张。”但是如果是一些非生理性原因造成的大量脱发，要引起重视，早点就医。

        其实，医学界根据脱发的严重程度和表现形式，按一定规律划，将脱发的等级划分成七级。一级脱发：发际线（头发的边际线）正常。二级脱发：发际线后移，额头稍高。三级脱发：发际线脱落明显。四级脱发：前额明显秃发，整体头顶部位稀疏，但头发没有完全脱落，还有一些细软的头发存在。五级脱发：前额及头旋部位头发脱落，中间形成断带，脱发面积较大。六级脱发：前额部位头发基本脱落，头顶部位向后扩大趋势更加明显。七级脱发：这是脱发分级里最严重的情况，整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发。总之一句话，一级和二级属于轻度脱发，三级四级属于严重脱发，四级以后便属于秃头。

最近，常驻曼谷分公司，今年30多岁的小刘，因严重脱发问题，主动到华侨中医院找中医寻求帮助，他说，自新冠疫情以来，公司业务停滞，这一转眼都耗了一年半多了，本来以为今年下半年，在疫苗的帮助下可以“拨开云雾见青天”，结果看新闻每天都是3000多甚至5000多确诊人数，越来越焦虑，失眠越来越严重，头发随便一抓，就会十几根十几根地掉。

       华侨中医院皮肤外科组长曾彩瑛中医师介绍说，这是典型的焦虑导致脱发，中医认为：“肾藏精，其华在发。肝藏血，发为血之余。”肝肾亏虚，精血不足，毛发失养。而如果长期处于焦虑和紧张的状态，不利于气血的生成，继而影响睡眠，则容易导致肝肾气血亏虚，出现或加重脱发。所以一定要注意休息，调整心态，放松心情，保证充足睡眠。
 

       俗话说，“没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱”。除了像小刘这样因情绪紧张焦虑导致的脱发，还有很多原因可能导致脱发。病理性脱发如果没有得到及时治疗，头发就会越来越少，是不可逆的。所以要引起重视。脱发的原因大致有以下几种：

雄性激素源性脱发--也被称为“遗传性脱发”或“脂溢性脱发” 、这是一种常染色体显性遗传疾病，其遗传特征只在雄激素作用下表现。

神经性脱发--若长期背负巨大的精神压力，或正在经受疾病折磨，脱发状况就会迅速加重。

三是内分泌脱发--毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时，在一定时期内会造成脱发。更年期、甲状腺功能低下或亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发脱落。

营养不良性脱发--食糖或食盐过量，蛋白质、B族等维生素、铁、锌缺乏或摄入过多的硒，以及患上某些代谢性疾病等，都是掉头发的原因，甚至会导致弥漫性脱发。女性盲目节食，还有可能因为缺乏足够的营养供应出现斑秃。

物理性脱发--受到紫外线辐射、经常吹发、习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，尤其是长期束马尾会让前额头发变得稀疏。另外，洗发后不吹干头发就上床睡觉，也会因湿气导致脱发。

化学性脱发--烫发、染发过于频繁，使用碱性过强或质量低劣的洗发护发用品，都会导致头发脱落。

感染性脱发--病原体感染是毛发疾病的一类重要致病因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫感染等。连续高烧虽然也会严重损害发根组织，但可以在6个月后恢复正常。

症状性脱发--某些系统性疾病或局部疾病可伴发脱发。比如，患有干燥综合征、系统性红斑狼疮等免疫性疾病的人，皮肤汗腺萎缩，使头发营养不足、瘙痒、萎缩，继而脱发。

先天性脱发--指发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏。患者常见头发稀疏，或出生时头发正常，不久后脱落就不再生长。

季节性脱发 一般夏季容易脱发，因为夏天温度高，毛孔扩张，头部出汗较多，尤其是长发女生，内热易导致脱发。冬季则不易脱发，因为温度低，毛孔闭合。

找到了脱发的真正原因，就可以对症下药，以避免和减少脱发，您平时可以这样做：

注意休息，不要熬夜。保证充足睡眠，放松心情，避免焦虑紧张、过度疲劳，有条件进行适度的体育活动。平时可以多饮用菊花茶，金银花茶，枸杞子茶或决明子茶。

饮食规律。有利于身体对营养物质的吸收，只有吸收足够的营养才能更好地滋养头发。同时少吃油炸、辛辣刺激、重口味的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，以利于毛囊的健康。

少食煎煮油腻。嗜食肥腻、煎炸、辛辣刺激之品，容易导致脾胃湿热，出现头面油腻，而脱发。如果有胃热问题，可以多饮用蒲公英茶，金银花茶等；如果是“阴虚肠热”体质，也就是身体是阴虚证+喜欢吃辛辣食物+食物热性+有温病+多汗+长期其他疾病，就更要忌食辛辣酒类，还要喝多水，加强运动，可以饮用大黄、当归、麦冬茶等。

保持心情舒畅。负面的情绪造成血液循环减缓，局部供血不足，时间一久就容易出现脱发、白发的现象。要及时释放负面的情绪，加强体育运动，消除精神疲劳。

减少紫外线的照射、烫发和染发，游泳池的水均会对头发造成损害。

适度洗发，重视梳头。避免过度牵拉压迫头皮。洗发时水不要太热，最好38℃左右，太热容易损失毛小皮。洗发次数不宜过多，每周2-3次为佳。洗完头后，千万不要只用毛巾擦干，最好使用吹风机。
       如果您依旧无法确认自己脱发的原因，不知道自己是哪种体质，或者是您已经出现了上述的脱发问题，建议您及早到来华侨中医院，让专业的中医师给您“望闻问切”，疾病早发现，早治疗，祝早日拯救你的脱发问题呦！